Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung für Frauen und Jugendliche, Köln

Handle präventiv – wehr dich effektiv!

Wie verhältst du dich in Gewaltsituationen? Im Kurs Selbstverteidigung für Frauen entdeckst du in fünf Trainingseinheiten deine eigene Stärke, Mut und Balance.

Selbstverteidigung beginnt mit Selbstbehauptung, also „Selbst bewusst“ durch’s Leben zu gehen und auf das eigene Gefühl zu achten. Dabei hilft dir dein sogenanntes Bauchgefühl: ob du eine Situation als „angenehm“, „irgendwie komisch“ oder „bedrohlich“ erlebst entscheidet es innerhalb von Sekunden. Während der Theorie- und Praxisteile lernst du diese Grenzbereiche wahrzunehmen und zu definieren. Du trainierst wie du in unterschiedlichen Situationen deine Stimme, Körpersprache und Schlagtechniken einsetzen kannst. Dazu zeigen wir dir, wie du dein „Nein“ durch einfach zu erlernende Selbstverteidigungs-Techniken verstärken kannst. Unsere Kampfkunst-Erfahrungen aus dem KuTaeKa-Do fließen in den Kurs ein. Mit diesen Techniken kannst du dich effektiv wehren.

Am Ende des Kurses hast du ein verbessertes Körpergefühl, gestärktes Selbstvertrauen und gesteigerte Selbstwahrnehmung. Schliesslich kannst du Situationen anders einschätzen und dich im äußersten Fall effektiv wehren – mit allen dir zur Verfügung stehenden Mitteln. Kurzum du erlebst deine mentale Kraft und körperliche Stärke.

Veranstaltungsort:

Akademie für Kampfkunst
Moselstr. 22-24
50674 Köln, Neustadt-Süd

Termine:

Do 01.03.2018    19:00-20:30 Uhr

Mo 05.03.2018    19:00-20:30 Uhr
Do 08.03.2018    19:00-20:30 Uhr

Mo 12.03.2018    19:00-20:30 Uhr
Do 15.03.2018     19:00-20:30 Uhr

Kostenbeitrag:

Ermäßigte Gebühr bei Anmeldung bis 31.01.2018: 60,00 Euro
Bei späterer Anmeldung: 70,00 Euro

Anmeldung:

Anmeldung per E-Mail: sarafnia@gong-fu.de
Teilnahme ab 14 Jahren, keine weiteren Vorraussetzungen

 

Wir freuen uns dich kennenzulernen, 

Vesselina Runkwitz und Karin Hochgeschurz

 

Selbstverteidigung für Frauen